中耳平衡技巧是一個最基本的潛水員必備技能。掌握以下十個平衡耳壓的小技巧，能有效地幫助你均衡鼻竇和中耳空間與外部環境之間的壓力。

1、在你登上潛水船之前，你可以嘗試反復吞咽唾沫，直到你聽到兩耳傳來“啪”或“咯”的一聲響。這就證明你雙耳的耳咽管已經打開，你可以開始你的活動了。

2、耳壓平衡一定要及早地做。事實上，在你即將進行潛水的數小時之前，你就可以開始每隔幾分鐘就做一次輕微的耳壓平衡了。

“潛水醫學在線” 的網站管理人員歐內斯特博士 （Dr. Ernest S. Campbell）認為在潛水之前盡早地開始均衡耳壓，對潛水過程中保持耳壓平衡是有極大幫助的，并且還能有效地降低你在下潛初期遇到的耳朵堵塞的可能性。其實，在兩次潛水休息空當嚼口香糖也對均衡耳壓是有幫助的，而且還有潤喉的效果。

3、當你慢慢的下潛，還在忙著為 BCD 排氣和清潔面鏡的時候，你的耳咽管極有可能已經充氣了。所以，預先在水面上進行中耳加壓，對最初階段的下潛是非常關鍵的。

但需要注意的是，由于耳咽管的寬窄因人而異，預先水面加壓的技巧可能并不適用于所有人，如果你也想在水面進行預先中耳加壓，切記要輕柔緩慢地進行。

4、潛水過程中耳咽管中的空氣一般趨于上升趨勢，同時，咽管內的粘液是保持向下流的趨勢?？茖W研究表明，采取瓦爾薩爾瓦加壓法（捏住鼻孔，給胸腔加壓，然后用力試圖從捏住鼻孔里出去，面頰收緊，不要漏氣。）進行中耳加壓，當你處于一個頭朝下的姿勢時，相比起頭朝上的姿勢，你需要用1.5倍的力量來完成中耳加壓動作。

5、把自己想象為長頸鹿，要吃高處的樹葉，把脖子盡可能伸長。同樣，在水下，盡可能地伸展你的脖子，這種方法也同樣有助于打開你的耳咽管。

6、潛水時注意利用好錨繩或是繩子，更精確地控制好自己下潛的速度，避免因下潛太快而來不及做平衡氣壓。特別是對經驗較少的新晉潛水員而言，如果單憑個人感覺下降，速度有可能比你意識到的快很多。

當你在下潛時明顯感受到耳朵受壓（刺痛）的時候，你可以抓緊繩子（錨繩），迅速停止下降趨勢，停留一下，然后上升一段距離，做一次耳壓平衡從而有效地降低雙耳受氣壓傷的可能。

7、在潛水的時候，注意保持做耳壓平衡，更好的狀態是，試圖在中耳與外部環境之間保持一個輕微的正壓力。

8 、不要試圖在耳朵疼的時候，用力加壓做耳壓平衡。你的耳咽管有可能已經因為與外界環境的壓力差而堵塞了，你強行用力加壓的后果只能是造成氣壓傷。

所以在潛水的時候，如果你的耳朵開始感到疼痛，你最先應該做的是緩緩上升幾英尺，然后再試一次平衡耳壓。

9、抽煙和喝酒都是兩大粘膜刺激因素，能有效地促進你的耳咽管產生更多粘液，足以堵塞你的耳咽管。所以，潛水之前，不要碰煙酒。

10、保持面鏡的干凈，清潔，能有效地避免海水嗆進你的鼻子，從而防止海水對你的粘膜產生刺激并產生更多的東西堵塞你的耳咽管。

編輯：趙寧